ハギワラの肌相談室

本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。また、記事内で筆者が運営するサロン（Kazuki Hagiwara kyoto）を紹介しています。

「ピーリングって種類が多くて、どれがいいのかわからない」。サロンでよく聞かれる質問です。

クリニック、エステサロン、自宅のケア。同じ「ピーリング」でも、仕組みもダウンタイムも費用もかなり違います。

この記事では、京都・四条で肌管理サロンをしている僕が、種類ごとの違いと選び方をまとめました。「どれがいいか」ではなく、「今の自分の肌にはどれが合うか」を選べるように書いています。

ピーリングとは？くすみは「重なったラップ」で考える

ピーリングは、肌の表面にたまった古い角質を取りのぞくケアです。サロンでは、サランラップにたとえて説明しています。

箱から出したラップは、何枚も重なると白く濁って見えますよね。肌も同じで、古い角質が重なると、くすんで見えやすくなります。

この重なりを1枚ずつはがして、ちょうどいい厚さに戻すのがピーリングの役割です。ゼロにするのではなく「適正な厚さに戻す」のがポイントです。

ピーリングで期待できること（効果）

• ざらつき・ごわつきが、なめらかに感じられる
• くすみが、すっきりした印象になる
• 毛穴のつまりや皮脂のケアになる
• そのあとの化粧水や美容液がなじみやすくなる

角質がたまった肌は、ラップの上に化粧水をのせているような状態です。入り口を整えると、毎日のスキンケアがなじみやすくなります。感じ方には個人差があります。

ピーリングの選び方は3つの基準で

1. ダウンタイムを取れるか

皮がむける期間を取れるかどうかです。人に会う仕事や予定が多い人は、皮がむけないタイプから考えるのが現実的です。

2. 今の肌が「攻めていい状態」か

赤み・ヒリつき・強い乾燥があるときは、角質ケアより守るケアが先です。「荒れているときは攻めない」は、施術でいちばん大事にしている考え方です。

3. 続けられる頻度と費用か

ピーリングは1回で終わりではなく、間隔をあけてくり返すケアです。通う頻度と1回の費用を、無理なく続けられるかで考えてください。

肌タイプ別・おすすめのピーリングの選び方

敏感肌・乾燥肌の人

赤みや乾燥が気になる人は、まずバリアを整えることを優先します。いきなり強いピーリングを選ぶと、刺激を感じやすくなります。

選ぶなら、保湿と一緒に行うマイルドなものです。サロンなら乳酸菌ピーリング、自宅なら洗い流すタイプの酵素洗顔を、頻度を控えめにして始めると安心です。

赤くなっている日や、ヒリヒリする日はお休みしてください。

40代・年齢肌が気になる人

肌は年齢とともに生まれ変わりのリズムがゆっくりになり、古い角質が残りやすくなります。くすみやごわつき、毛穴が目立つ理由のひとつです。

ただ、40代は乾燥も進みやすい時期です。角質ケアと保湿をセットで考えられる方法を選ぶと、つっぱりにくくなります。

毛穴が縦に伸びて見える「たるみ毛穴」は、角質ケアだけでなくハリのケアも必要です。くわしくはたるみ毛穴の改善に40代ができるスキンケアで書いています。

脂性肌・毛穴詰まりが気になる人

皮脂が多く、毛穴の詰まりやざらつきが気になる人は、角質と皮脂の両方にアプローチできる方法が合いやすいです。

サロンなら剥離なしのハーブピーリング、クリニックならサリチル酸マクロゴールなどのケミカルピーリングが選択肢になります。自宅なら拭き取り化粧水や酵素洗顔を、商品の表示どおりに使うところから始められます。

鼻の黒ずみが目立つ場合は、毛穴洗浄と組み合わせる方法もあります。毛穴洗浄の比較も参考にしてください。

ニキビ跡が気になる人

ひとことでニキビ跡といっても、赤みが残る、色が残る、凹んでいる、でケアが変わります。

赤みや色が残るタイプは、無理のないピーリングと保湿、紫外線対策を続けるのが基本です。凹み（クレーター）が気になる場合は、皮膚科や美容医療で相談すると選択肢が広がります。

今まさにニキビが炎症を起こしている場所は、自己判断でピーリングをしないでください。

ピーリングの種類を比較【クリニック・サロン・自宅】

主な種類を表にまとめました。順位はつけていません。費用は相場や一例で、場所や商品によって変わります。

種類	受ける場所	仕組み	ダウンタイム	頻度の目安	費用の目安（税込）	向いている人
ケミカルピーリング	クリニック（医療）	グリコール酸、サリチル酸マクロゴールなどの薬剤を塗り、角質をはがす	ほぼないとされる。赤み・皮むけなどが出ることも	2週間〜1か月ごと	1回数千円〜1万円前後が目安（自由診療。院によって異なる）	医師に肌を診てもらいながらケアしたい人
ハーブピーリング（剥離あり）	エステサロン	天然由来の成分を肌になじませ、数日かけて皮がむける	数日〜1週間ほど	間隔をしっかりあける（サロンで相談）	サロンによって異なる（例：筆者のサロンのROSE DE MERは25,000円）	予定を調整でき、しっかり角質ケアをしたい人
ハーブピーリング（剥離なし）	エステサロン	ハーブの成分で肌を温め、角質・皮脂・めぐりを整える	基本なし（一時的な赤みが出ることも）	隔週〜1、2か月に1回	サロンによって異なる（例：筆者のサロンのBIOPHYTOは通常22,000円）	毛穴の詰まり・皮脂・くすみが気になる、休みを取れない人
乳酸菌ピーリング	エステサロン（CHRISTINA UNSTRESS）	バリアを整えるケアの中で行う、マイルドな角質ケア	皮がむけるタイプではない	10日ごと〜6週間に1回	例：筆者のサロンでは通常22,000円	敏感・乾燥・赤みが気になる人
酵素洗顔	自宅	タンパク質分解酵素が、古い角質や汚れをゆるめて落とす	なし	商品の表示どおり（毎日使えるものもある）	商品によって異なる	手軽に角質ケアを始めたい人
拭き取り化粧水	自宅	コットンに含ませ、肌表面の古い角質をやさしく拭き取る（酸を配合した商品もある）	なし	商品の表示どおり	商品によって異なる	皮脂やざらつきが気になる人
ピーリングジェル	自宅	ジェルを肌の上でなじませ、洗い流す	なし	週1〜2回が一般的	1,500円前後（120〜150g）の商品が多い	ざらつきが気になるときのスペシャルケアに

料金・内容は2026年10月時点で、公式サイトや下の参考資料で確認したものです。最新情報は各公式サイトでご確認ください。

ケミカルピーリングは自由診療（保険適用外）で、費用は院によって異なります。主なリスク・副作用として、赤み、ヒリつき、むくみ、皮むけ、かさぶた、色素沈着などがあります。施術前に医師の説明を受けてください。

種類ごとの特徴

クリニックのケミカルピーリング

薬剤を肌に塗って角質をはがし、肌の生まれ変わりを促す医療の施術です。日本皮膚科学会がガイドラインを作っていて、日本人の肌では20〜35％のグリコール酸や、サリチル酸マクロゴールが比較的安全と紹介されています。

間隔は2週間〜1か月ほどで、数回くり返すのが一般的です。医師が肌を診て、薬剤や濃度を選べるのは医療ならではです。

ニキビやくすみを皮膚科の視点で相談したい人には、心強い選択肢です。施術後は日焼け止めと保湿をていねいに、と説明されています。

サロンのハーブピーリング（剥離あり・剥離なし）

ハーブピーリングには、皮がむける「剥離あり」と、むけない「剥離なし」があります。同じ名前でも、受けたあとの過ごし方がまったく違います。

剥離ありは、数日かけて皮がむけるタイプです。たとえばCHRISTINAのROSE DE MERは、サンゴ由来の成分と海藻を使うピーリングで、5〜7日かけて皮がむけていきます。

剥離なしの例が、CHRISTINAのBIOPHYTO（ビオフィート）です。BHA、トウガラシ、シナモン、ミントなどが入っていて、ポカポカとスースーを同時に感じます。のせる時間は最大10分で、皮はむけません。

BIOPHYTOについてはクリスティーナのハーブピーリングとは、ブランドごとの違いはハーブピーリングの比較でくわしく書いています。

自宅用のハーブピーリング剤も市販されていて、2,700〜12,800円ほどの商品が並んでいます。CHRISTINAの自宅用（ハーバルコンプレックス）は週1〜2回、最大10分おいて洗い流す使い方です。サロン専売品なので、購入はサロンでの相談をおすすめしています。

サロンの乳酸菌ピーリング（CHRISTINA UNSTRESS）

乳酸菌ピーリングは、CHRISTINAのUNSTRESS（アンストレス）の施術に含まれる「プロバイオテックピール」のことです。UNSTRESSは、紫外線や乾燥など外からのストレスに着目し、肌のバリアを整えるシリーズです。

角質ケアと保湿を一緒に行うので、敏感肌や赤みが気になる人の土台づくりに向いています。皮がむけるタイプではありません。

頻度は、肌を立て直す時期は10日ごとに4回、そのあとは月1回〜6週間に1回が目安です。炎症がある日は、ピールの工程を抜いて調整します。

自宅の酵素洗顔

酵素洗顔は、タンパク質分解酵素（プロテアーゼなど）が、古い角質や皮脂汚れをゆるめて落とす洗顔料です。洗い流せば酵素の働きは止まるので、やりすぎになりにくいとされています。

「毎日使える」と書かれた商品もありますが、使う頻度はパッケージの表示に合わせてください。乾燥しやすい人は、保湿成分が入ったものを選ぶとつっぱりにくいです。

自宅の拭き取り化粧水

コットンに含ませて、肌表面の古い角質や汚れを拭き取る化粧水です。グリコール酸や乳酸、サリチル酸などの酸を配合した商品もあります。

コツは、コットンにたっぷり含ませて、こすらずにすべらせることです。ピリピリが強い日は使うのをやめて、保湿を優先してください。

市販のピーリングジェル

肌の上でくるくるなじませると、ポロポロしたカスが出てくるジェルです。手軽で人気がありますが、このポロポロは角質そのものではありません。

商品比較の記事では、セルロースやカルボマーなどの成分が、マッサージ中に粒状に変わることでポロポロが出ると説明されています。元化粧品メーカー研究員の方も「ポロポロ出てくるのは角質ではない」と注意しています。

「たくさん出たから効いている」と思って、こすりすぎないことが大事です。使うのは週1〜2回、洗顔後に水気をふいてから、が目安です。

ピーリングの注意点

やりすぎに注意（ビニール肌）

ピーリングをくり返しすぎると、肌を守る角質まで薄くなります。テカッとした光り方をして、化粧水でもしみるような状態を「ビニール肌」と呼ぶことがあります。

どの方法でも、やりすぎれば同じです。複数のピーリングを同じ時期に重ねないことも大切です。

日焼け止めは毎日

角質を整えた直後の肌は、紫外線の影響を受けやすい状態です。ケミカルピーリングでも、日焼け止めと紫外線対策をしっかり行うことが大切とされています。

剥離ありの施術では、直後の数日に「塗ってよいもの」の指示がある場合があります。その場合は施術者の説明に従ってください。

施術後は保湿をていねいに

ピーリングのあとは、肌がいつもより乾きやすくなります。CHRISTINAでは、施術後の3日間を刺激に弱い期間と考えて、過ごし方を案内しています。

妊娠中・授乳中は事前に相談

妊娠中・授乳中かどうかは、クリニックでも施術前に確認する項目です。CHRISTINAでも、レチノールを含む製品は妊娠中・授乳中は事前に確認することになっています。

僕のサロンでも、妊娠中や日焼け直後、肌の病気があるときは行わない工程があり、内容を調整しています。自宅のケアも、心配なときはかかりつけの医師に相談してください。

サロンでよく聞かれる質問

ハーブピーリングは痛いですか？

BIOPHYTOの場合、ポカポカする温かさとスースーする冷たさを感じます。熱感は2〜3分、長くても5分ほどで落ち着くことが多いので、事前に説明してから進めます。

美容医療と一緒に受けてもいいですか？

CHRISTINAの目安では、UNSTRESSやBIOPHYTOは他の施術と1週間、ラジオ波やハイフとは2週間あけます。クリニックの予定がある人は、予約のときに教えてください。

何回くらいで変化を感じますか？

肌質を整えるには、3〜6か月を目安に考えてもらっています。サロンは月1回程度、毎日のホームケアは朝晩で月60回。肌はその積み重ねで変わっていきます。

まとめ

ピーリングのおすすめは、肌の状態と生活によって変わります。

• 医師に診てもらいながらケアしたい人は、クリニックのケミカルピーリング
• しっかり角質ケアをしたくて、ダウンタイムを取れる人は、剥離ありのハーブピーリング
• 休まずに毛穴・皮脂・くすみをケアしたい人は、剥離なしのハーブピーリング
• 敏感・乾燥・赤みが気になる人は、乳酸菌ピーリングなど守りながらのケア
• まず自宅で試したい人は、酵素洗顔・拭き取り化粧水・ピーリングジェルを控えめに

どれを選んでも、やりすぎない、日焼け止め、保湿の3つは共通です。重なったラップを1枚ずつはがすように、少しずつ整えていきましょう。

京都でピーリングを受けたい方へ（筆者のサロン）

（僕のサロンのご案内です）

京都・四条の「肌質改善／毛穴専門【Kazuki Hagiwara kyoto】」では、CHRISTINAのハーブピーリング（BIOPHYTO）と乳酸菌ピーリングを含むUNSTRESSを受けられます。どちらも施術の前後にAI肌診断が付きます。

• 【毛穴・皮脂・ざらつき】BIOPHYTO＋AI肌診断：初回7,700円（通常22,000円）
• 【乾燥・赤み・ゆらぎ】UNSTRESS＋AI肌診断：初回11,000円（通常22,000円）※乳酸菌ピーリングを含む施術
• 【初回/迷ったら】AI肌診断＋5種から選ぶCHRISTINA肌管理：初回11,000円

どれが合うかわからない方は、肌の状態を見てから一緒に決めましょう。無理な勧誘はしません。

ご予約・ご相談は、LINE／ホットペッパービューティー／Instagramからどうぞ。

京都市中京区富小路通四条上ル西大文字町605 松風第二ビル4階（河原町駅12番出口から徒歩2分）

参考

• ラジオNIKKEI マルホ皮膚科セミナー「ケミカルピーリング」（2014年4月3日放送）
• ラジオNIKKEI マルホ皮膚科セミナー「ケミカルピーリングガイドライン：この10年間で果たした役割・今後の問題点」（2011年4月7日放送）
• ラジオNIKKEI マルホ皮膚科セミナー「ケミカルピーリングの注意点」（2020年1月6日放送）
• OZmall ビューティクリニック（ケミカルピーリングの費用・頻度）
• Ameba Choice ハーブピーリング（剥離あり・なしの違い、市販品）
• 美的.com 酵素洗顔の使い方
• mybest ピーリングジェルの比較（2026年9月）
• 360LiFE ピーリングジェルの比較（2025年4月更新）
• CHRISTINA JAPAN 公式 BIOPHYTO
• CHRISTINA JAPAN 公式 UNSTRESS
• ホットペッパービューティー Kazuki Hagiwara kyoto（料金）